一个女人照顾自己意味着什么:增强自我能力的19种方法

当要学习如何照顾自己作为一个女人时,要做很多事情就可以成为自己最好的版本。经常教会妇女如何照顾孩子和男人,但是什么时候学会如何照顾自己呢?现在!作为女人照顾自己有多种形式。从呵护到自己站起来等等。有无数种方式可以照顾自己作为一个女人,并成为自己最好的人。每个人都需要知道如何照顾自己。我们应该知道如何养活自己,清洗,洗澡;基础。但是作为一个女人,其中蕴含着很多东西。是的,这可能意味着化妆,护肤和发型设计,但不仅如此。照顾好自己不仅可以生存,也可以使自己看起来不错。当谈到了解如何照顾自己作为一个女人时,一切都与您的感受有关。作为一个女人,有很多方法可以照顾好自己,而这些都远远超出了您将要阅读的这份清单,但是这些东西从我十几岁起就一直帮助我发展到女性时代。希望他们也能为您提供帮助。这些小任务,放松技巧等将使您感觉良好,看起来不错并整体上更快乐。您照顾得越好,每个人都越好。

一个女人照顾自己意味着什么:增强自我能力的19种方法

1睡觉。是的,这是人类生存的一部分,但说真的,这是自我保健的重要组成部分。我们需要一定量的睡眠才能发挥最佳状态。一直呆在Instagram上直到凌晨2点,然后在凌晨6点醒来赶火车,这并不能创造可持续的睡眠方式。我知道每天晚上都在同一时间上床睡觉有多难。我很少这样做。但是我尝试每晚至少在一两个小时内使它醒来,使我精神焕发而不是疲惫。我在分散器中使用薰衣草油帮助我放松身心,并确保我的卧室尽可能黑暗,以免让我惊醒。

2喝水。这是另一种生活必需品,但它不仅可以保持水分。每天喝大量的水不仅可以使皮肤清洁和发光,还可以帮助您更好地工作。每当感到口渴时,您就已经有些脱水。因此,大多数情况下,您的饮酒量不足。自从我每天开始喝更多的水以来,我感到更轻便,精力充沛,并且整体上感觉更健康。

3为业余爱好腾出时间。我知道你很忙 我们都是。总有事情要做:去杂货店购物,洗衣服,付账单等。但是请确保您为自己喜欢的事情花了一些时间。阅读,绘画,烹饪,无论可能是什么,都不要将其放在火炉上。这是您喜欢做的事情,因此会让您感到高兴。自我保健不仅仅在于健康,还在于您的整体健康。因此,尽您所能享受每一分钟。

4腾出时间做空。这听起来可能很奇怪。谁不想做什么?好吧,这就是重点。您是否曾经发现自己只是在洗完澡后坐在床上,又不知道一个小时过去了,除了坐着凝视太空,您什么也没做?好吧,你的身体需要从生命中挣脱。如果您有时不做任何事情,您会变得太瘦弱,在精神,身体和情感上都会精疲力尽。将时间安排在无事可做的地方,然后就去做。

5出去。你大概每天都在外面吧?您步行去汽车,跑腿,拿出垃圾,但这并不算数。我们每天都忍受这么多废话。从厌女症到性别歧视等等,我们都应该呼吸新鲜的空气。所以到外面去。散步,在公园里吃午餐或在外面喝早咖啡,而不必坐在厨房的桌子旁滚动手机。在外面帮助我们放慢脚步,享受大自然。我们有时需要退后一步。

6大声说出来。自我保健并不总是要摆脱日常生活的压力。那只是其中的一部分。另一部分是放低脚。如果您确实想知道如何作为一个女人来照顾自己,那么当出现某些问题时,请说出一些话。长期以来,由于男人的力量,女人一直保持沉默。好吧,不再了。如果老板对待或付给您的薪酬与男性同事不同,请说些什么。您相信自己应该得到更好的照顾自己。

7帮忙。自我照顾会因为自私而成为不好的代表,原因是人们在现实中我们会照顾自己,因此我们处于最佳状态或生活中的每个人时,人们都会认为一切都与您有关。我注意到,当我竭尽全力帮助某人过马路,打开门,甚至只是确保我说请并感谢您时,它可以改善其他人对您的看法以及您如何看待自己。对他人有礼貌和有礼貌会让您感觉更好。

8大胆。太久以来,人们一直被告知女性,如果我们果断的话,我们很讨厌。为了使这个想法付诸实践,我们必须确保我们继续为自己取名,并获得应有的尊重。在工作或恋爱中,不要让男人走遍你。相信自己,并通过为自己而战来说明自我照顾。

9与您的医生交谈。事实上,就去看医生。女人经常忽略的是我们的身体健康。也许我们在冬天买了感冒药,并在流鼻涕的第一个迹象时弹出了一些维生素C,但是确保您遵守年度约会至关重要。如果有什么不舒服的地方,请不要忽略它,认为它是正常的,自己动手或用Google照顾。相反,请预约并与您的医生交谈。从头到脚始终保持健康,并对医生百分百诚实。相信我,我知道这很尴尬,但是分享所有您能想到的东西会有所作为。

10洗头。我们都喜欢奇迹般的发明,那就是干性洗发水,但没有什么比刚洗过的头发感觉更好。每当我感到沮丧或不自信时,我都会洗头。没有干净,没有油脂,不会堆积的闪亮发丝,没有比这更好的感觉了永远不要低估淋浴的力量。

一个女人照顾自己意味着什么:增强自我能力的19种方法

11打扮。即使完全没有原因。化妆,梳理头发并试穿最佳服装真是太好了。无论您是约会,与女孩同住一晚,还是正要前往塔吉特,都要打扮。玩弄给你的信心不容忽视。

12唱歌和跳舞,没人会看。无论您是在淋浴时,准备工作时还是在汽车上这样做,还是将阿黛尔束缚在肺部上方,都可以释放压力和紧张感。

13沉迷。无论是在食品电视还是真人秀电视中,有时您都需要素食。我们坚持饮食,日常活动,锻炼方式,那样做是唯一的方法,但有时我们需要沉迷。就像我说的那样,自我保健就是幸福。如果一块巧克力蛋糕,一个比萨饼和一个单身汉使您高兴,那就全力以赴。

14偶尔挥霍。存钱很重要。我们应该考虑我们的期货,IRA和税收,但有时我们应该得到一点礼物。请你自便。购买价格过高的毛衣,如果将其洗净就会散开。拿到你会盯着多年的香水。无论什么引起您的注意,您都应该得到它。

15忽略所有人。自尊心低落甚至会妨碍最佳的自我保健习惯。学习爱自己并不是一朝一夕的事,而是学会忽略其他人。而且,不仅要停止担心别人对您的看法,而且要花一些时间远离社交媒体,您的手机和每个人。独处一会儿就像深吸一口气,会感到很自由。

16将您的健康和心理健康放在首位。焦虑和沮丧甚至以最小的方式影响着我们所有人。因此,除了您的身体健康外,心理健康同样重要,甚至更重要。如果您真的想了解如何像个女人一样照顾自己,请参加精神健康日,去理疗,向朋友发泄。做任何您必须做的。没有人应该让您对正常的感觉和需要休息感到as愧。

17帮助其他妇女。作为女性,我们会不断感到自己正在追赶。我们所做的甚至比男人多,但似乎总是排在第二。好吧,你并不孤单。学习如何像一个女人一样照顾自己,包括照顾其他女人。帮助您的同事,与您的女朋友取得联系,并互相振作。女人们一起努力。

18放手。当出现问题时,应该以同样的方式站起来,学会在事情超出您的控制范围或不值得付出精力时放手。当有人把你拒之门外时,你可能会不高兴,那会整天陪着你而溃烂,最终使你心情低落。取而代之的是,您可以学习让它随身携带,继续前进,并带着微笑继续您的一天。让废话带来的麻烦破坏您的一整天是不值得的。

19继续前进。正如多莉(Dory)曾经非常明智地说的那样:“继续游泳。” 作为女人,我们没有男人拥有的某些奢侈品。尽管我们值得休息,以花些时间为自己付出时间,但有时,您可以为自己做的最好的事情就是保持力量。


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